Hola, me gustaría saber más sobre dietas efectivas para adelgazar pero nada que ver con aguantar hambre ni nada de eso y también me gustaría saber que está ahora de moda. Daniela
Daniela:
Dejar de comer nunca es una opción. Muchas veces en vez de ayudarte a adelgazar lo que hace es que el cuerpo se desestabilice y te engordes mucho más después de haber perdido algunos kilos.
La mejor opción es comer bien pero en pocas cantidades; un poquito de cada cosa. Por eso debes repartir lo que normalmente comes en pequeñas comidas de esta manera tu metabolismo empieza a trabajar más rápido. Y ahí está el éxito de una dieta, que el cuerpo se acostumbre a trabajar de otra manera, mucho más rápido y efectiva. Trata de comer cada tres horas porciones pequeñas.
Tips:
- Siempre usa platos medianos, nunca los más grandes de tu vajilla. Se llenan más rápido y tu ojo queda más tranquilo.
- Ten siempre en tu cartera algo para picar. Una fruta, un queso, unas galletas. No dejes que pase mucho tiempo entre comida y comida, el metabolismo se desacelera.
- No te obsesiones por el peso. No hay nada peor que pensar todos los días en cuantas calorías te comes, en cuanto va tu peso.
- Si en realidad quieres bajar de peso no comas harinas después de las 5 de la tarde. Inténtalo durante una semana y te darás cuenta de los magníficos resultados.
- No comas postres ni harinas simples (blancas).
- No tomes jugos con azúcar.
Acá un ejemplo:
DESAYUNO
1 Cafe. Poca leche y descremada si la necesitas.
1 Porción de Proteína
1 Porción de Harina de trigo entero.
NUEVES
Opción 1:
1 Una tajada de jamón de pavo bajo en grasa.
ALMUERZO
1 Porciones de Proteína
1 Taza de arroz cocido integral
1 Porción de verdura cocida
1 vaso de agua
ONCES
Opción 1: 1/2 manzana
COMIDA
Opción 1:
1 Porción de Proteína
1 Porción de Verdura
Y sobre tu pregunta de moda puedes entrar a este link y allí podrás encontrar toda la información que te hará verte ultra trendy.
Muy buenos datos..y es verdad que debemos comer bien..ese es el secreto. Gracias TUTREND
Procura cargar una botella de agua para todo lado, no tomes o comas nada con HFCS, procura no beber alcohol, no comas pesado por la noche, pica todo el dia, toma avena, es preferible comper fruta a un helado pero recuerda que las frutas tambien tienen azucares que engordan. camina cuando puedas, por lo menos media milla al dia. el flaxseed es super, pero tienes que tomar mucha mas agua.
Hola, no dicen que no se deben revolver comidas fruta con otros alimentos? y tambien dicen que no se deben tomar liquidos con el almuerzo…ya no se que hacer de tantas cosas que dicen
ya me da mal genio cuando tengo que comer no se que hacer para bajar estos gorditos , mis piernas estan bie todo mi cuerpo esta bien pero los gorditos rebosan …..no se que hacer???
Aydee: una de las formas más efectivas es dejando de comer harinas después de las 5 de la tarde.
HOLA TENGO EL CABELLO LARGO PERO MUYY MALTRATADO DEBIDO A LAS DECOLORACIONES , COMO LO DEBO LLEVAR PARA UNA ENTREVISTA DE TRABAJO YA QUE NO QUISIERA APLANCHARMELO POR TEMOS A QUE SE ME MALTRATE MAS.. GRACIAS
Carolina: lo mejor es que vayas a una buena peluquería y quites todo lo maltratado para que esta manera empiece a crecer sano. Por otra parte es mejor usar tintes que no necesiten de tanta decoloraciçon para que de esta manera el pelo no sufra tanto. Ahora bien, si lo que no tienes es tiempo recurre a un moño bajito.