El clima cálido puede llevarnos a usar menos maquillaje pero algunos problemas con nuestra piel nos pueden truncar esta idea. Sin embargo, podemos encontrar varios elementos naturales que nos ayudan a contrarrestar este problema, solo debes ir a tu cocina y buscar 4 productos estrella.

Los granos enteros: el pan tradicional hecho con harina tiene alto contenido glucémico el cual da como resultado aumento de la inflamación y la obstrucción de los poros haciendo que probable la aparición de espinillas o granitos. En su lugar, hay que consumir pan de trigo, bulgur o avena todos los días que al contrario del anterior hace que la piel permanezca limpia, lejos de algunas imperfecciones.

Melón: esta fruta es rica en agua por esto es recomendable consumir una taza de melón diario ya que ayuda a hidratar el cuerpo y por consiguiente la piel. Esto hace que sean menos visibles las líneas de expresión. Por otro lado, la vitamina C que tiene esta fruta ayuda a la formación de colágeno, mejorando así la elasticidad de la piel.

Omega 3: los ácidos grasos esenciales protegen el organismo contra los radicales libres. Estos se producen en la respiración con la presencia de oxígeno que aunque es imprescindible para la vida celular de nuestro organismo, también induce la formación de éstas moléculas reactivas, que provocan a lo largo de la vida efectos negativos para la salud debido a su capacidad de alterar el ADN (los genes), las proteínas y los lípidos o grasas (“oxidación”). En nuestro cuerpo existen células que se renuevan continuamente como las células de la piel, del intestino, y el hígado, y otras sin capacidad de renovación como las neuronas. En el transcurso de los años, los radicales libres pueden producir una alteración genética sobre las células que se dividen continuamente contribuyendo a aumentar el riesgo de cáncer por mutaciones genéticas o bien, disminuyen la funcionalidad de las células que no se dividen tanto, disminuyendo el número de mitocondrias, que es característico del envejecimiento.

Para evitarlo lo mejor es consumir una porción de omega – 3 (3 onzas de salmón o nueces 1 / 4 taza) al día. Esto hace que este proceso se disminuya y que el riesgo sea menor.

Canela: el azúcar en la sangre es otro de los factores que hacen que la piel tenga un proceso de envejecimiento mucho mayor. Por esto poner un palito de canela en el té ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre, disminuyendo así los signos del envejecimiento.