Estar en forma no tiene que ser sinónimo de dejar de comer. Hoy te damos algunos tips para que logres mantener tu peso comiendo sanamente.

* Un puñado de uvas pasas, arándanos secos  o guindas es buenísimo para una descarga de azúcar  y pura energía de fruta. Empaca un poco de ellas para una subida de energía después del ejercicio.

* Una naranja o toronja cortadas en rodajas gruesas, rociadas de miel y canela. Esto puede ser un buen desayuno o un postre elegante y liviano.

* Trozos largos de pepino espolvoreados con sal y chile en polvo y un poquito de jugo de limón. Para hacerlo un poco más exótico, prueba con sal negra o comino.

* Una cucharada de guacamole envuelta en una tajada delgada de pavo.

*  Un puñado de almendras picantes tostadas rociadas de eneldo.

*  Maní hervido en una ensalada de tomate y apio; pueden ser servidas en copitas de lechuga.

*  Huevos rellenos y sazonados. Quítales la mitad de la yema, el resto combínalo con yogurt bajo en grasa y sazónalo y rellena la parte blanca otra vez.

*  Chiles jalapeños con un relleno hecho de claras de huevo y hongos, rociadas de queso feta y luego dorados en el horno.

*  Pimentones pequeños fritos en seco en un sartén con limón y pimienta.

*  Frijoles de edamame calentados en en la estufa o en el horno.

*  Camarón cocido frio en un puré de menta, chile verde manzana verde y sal.

*  Un sabroso batido de pepinos, yogurt, sal y hojas de menta.

*  Hummus en hojas de endivia con tomates picados y cilantro.

*  Higos cocidos con vinagre balsámico y pimienta negra molida.

* Pan pita tostadito con yogurt, pepinos, sal, aceitunas negras encima.

Si quieres algo un poco menos elborado prueba con:

*  Trocitos de zanahoria o zanahorias mini

*  Trocitos de manzana verde con almendras

* Almendras. miel yogurt natural mezclado