Dejar de comer no es la solución.

Si las harinas refinadas (pasteles, galletas, pan) y el azúcar en grandes cantidades son tus mejores amigos debes dejarlos de lado y empezar a crear nuevas relaciones. No es fácil, lo sabemos pero resistirte será la forma de ver mejores resultados, te darás cuenta muy rápido que tu cuerpo empieza a verse diferente pero sobre todo comienza a sentirse distinto.  Las dietas deben hacerse teniendo en cuenta muchos factores, la edad, el sexo, el peso, el estilo de vida. Por eso las dietas generales no funcionan a largo plazo; muy rápido se vuelve el peso perdido y se pueden ganar unos kilitos de más.
Lo importante es comer bien, de forma nutritiva. Esto hará que tu cuerpo se sienta y se vea bien pero también será un empujón para tu mente. Comer sano entonces hará que tu cabeza se vuelva más rápida, que sea ágil y mucho más clara y centrada.

Ten en cuenta que las harinas  al ser tan procesadas, no demoran nada en el estómago te dan hambre enseguida y se convierten en azúcar. Además no tienen ningún valor nutritivo.  Las harinas complejas no procesadas como el pan y el arroz integral por ejemplo, requieren más trabajo del estómago lo que hace que te sientas satisfecha por más horas,  y que tu metabolismo trabaje más. También arrastran consigo cosas como el colesterol y limpian el colon.
La clave a parte de lo anterior, es comer un poquito de cada cosa y no privarse de nada. Comer solo la cantidad de comida necesaria para nutrirse y sentirse satisfecha es la clave. Un tip es comer el 80% del plato. A esto debes sumarle un poco de ejercicio, por lo menos 40 minutos 4 a 5 días de la semana y sudar al hacerlos para asegurarte que tu corazón está esforzándose y haciéndose mas fuerte.

Tips, lo que debes comer todos los días:
- Al despertar toma un vaso de agua tibia con unas gotas de limón.  Esto ayuda a limpiar los excesos y a que el hígado funcione correctamente.
- Come aguacate y aceite de olivas.  Son excelentes para el cerebro.
- No olvides las proteínas.  Ayudan a regenerar las células muertas.